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Les meilleures viandes pour les seniors : choix et bienfaits

La fonte musculaire liée à l’âge n’épargne personne, même avec une alimentation variée. Certains acides aminés essentiels présents dans la viande sont plus difficiles à obtenir en quantité suffisante à partir d’autres sources alimentaires. Pourtant, des recommandations nutritionnelles évoluent régulièrement, …

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Durée d’une séance de musicothérapie : ce qu’il faut savoir

Vingt minutes. Parfois une heure. La durée d’une séance de musicothérapie refuse la standardisation. Pas de règle gravée dans le marbre : ici, le sur-mesure prévaut. Les recommandations privilégient la flexibilité, en fonction de la personne et des objectifs posés.…

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Déclin de la santé mentale lié à l’âge : causes et enjeux

Les troubles psychiques chez les seniors ne relèvent pas uniquement du vieillissement naturel. Près d’une personne âgée sur cinq vit avec au moins un trouble mental, selon l’Organisation mondiale de la santé. Malgré cette prévalence, le dépistage reste insuffisant et …

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Impact du sommeil sur la santé cérébrale et la fonction cognitive

Sept heures, c’est la différence mesurée entre le cerveau d’un adulte attentif et celui d’un esprit embrumé par la fatigue. Les statistiques, elles, n’ont rien d’une coïncidence : le sommeil façonne notre vivacité d’esprit autant qu’il protège la mémoire à …

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