Personne ne le dit franchement, mais le corps a parfois l’art de se saboter lui-même. Malgré la discipline, le calcul et la sueur, la balance refuse obstinément de descendre d’un gramme. La stagnation du poids peut survenir même en respectant …
Des études cliniques montrent que certains adeptes du régime cétogène observent une prise de poids, malgré un respect scrupuleux des règles alimentaires. Contrairement aux attentes, le simple fait de réduire drastiquement les glucides ne garantit pas toujours une perte de …
Remplacer le sucre ne rime pas toujours avec moins de calories. Certains substituts affichent un index glycémique qui grimpe en flèche ou embarquent des additifs dont la réputation divise encore. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : malgré les signaux envoyés depuis …
Cent grammes de banane livrent près de 90 calories là où la pomme s’arrête à 52. Ce contraste, chiffré sans détour, pose la banane en favorite de l’énergie rapide, mais la vraie question ne se limite pas à compter les …
80%. C’est le taux d’échec affiché par les traitements classiques de l’obésité sur la durée, relayé par de multiples études épidémiologiques. Cette résistance, loin d’être un simple manque de volonté, s’ancre dans la mécanique intime de notre cerveau. Des chercheurs …
Six semaines ? Une semaine ? Selon l’endroit où l’on vit, le feu vert pour reprendre des exercices après l’accouchement peut surgir bien plus tôt ou bien plus tard qu’on ne l’imagine. Entre prescriptions strictes et encouragements à bouger sans …
Retirer plusieurs groupes d’aliments du régime d’un chien, sans accompagnement vétérinaire, c’est s’exposer à des déséquilibres nutritionnels qui peuvent nuire à sa santé. Les recommandations en vigueur sont limpides : une seule protéine, un seul glucide, sur une période définie, …
Un adulte brûle en moyenne entre 200 et 300 calories en marchant une heure à allure modérée. Pourtant, l’intégration quotidienne de cette habitude ne suffit pas toujours à faire baisser l’aiguille de la balance, même avec une alimentation inchangée.
Certains …
Perdre 10 kg en 30 jours. Voilà une promesse qui circule dans tous les espaces de discussion sur la nutrition, relayée à l’envi par des adeptes du jeûne intermittent. Derrière cette perspective, on trouve souvent des protocoles serrés, des fenêtres …
Un chiffre sec, et tout vacille : boire un verre d’eau avant chaque repas réduit la faim de près de 20 % d’après plusieurs études cliniques. À rebours, sauter le petit-déjeuner, surtout s’il est riche en protéines, amplifie presque toujours …
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